தேவையான பொருட்கள்:பாசிப்பயறு- 50 கிராம் தண்ணீர் -2 டம்ளர் செய்முறை: முந்தைய நாள் காலையிலேயே பாசிப்பய... தேவையான பொருட்கள்:பாசிப்பயறு- 50 கிராம் தண்ணீர் -2 டம்ளர் செய்முறை: முந்தைய நாள் காலையிலேயே பாசிப்பயிரினை கல் நீக்கி சுத்தம்செய்து ஊறவைக்கவும். ஊறியவுடன் மாலையில் தண்ணீரை வடித்து சுத்தமான காட்டன் துணியில் கட்டி வைக்க,அடுத்த நாள் காலையில் சிறுசிறு முளைவிட்டிருக்கும்.இதனை காலை டிபன் ஆகஇயற்கை உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட நல்ல ஊட்டம் தரும்.பலன்கள்: இரும்பு சத்து நிறைந்தது என்பதால் ரத்த சோகை வருவதைதடுக்கும். அர்கினைன், மெத்தியேனைன்,வேரின் முதலான பல்வேறு கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. வளரும் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி தரும் உணவாக இதை அமைத்துக் கொள்ளலாம். View More

தேவையான பொருட்கள்:சோளம் - 50 gதண்ணீர்தேவையான அளவுசெய்முறை: சோளத்தை சுத்தம் செய்து தேவையான தண்ணீர் சே... தேவையான பொருட்கள்:சோளம் - 50 gதண்ணீர்தேவையான அளவுசெய்முறை: சோளத்தை சுத்தம் செய்து தேவையான தண்ணீர் சேர்த்து முதல் நாள் காலையிலேயே ஊறவைக்கவும். மாலையில் தண்ணீரை வடித்து விட்டு சுத்தமான பருத்தி துணியில் கட்டி வைக்க வேண்டும். அடுத்த நாள் அதை எடுத்துப்பார்த்தால் சிறு சிறு முளைவிட்டிருக்கும். இதனை உண்பதால் உடலுக்குவலு சேரும்.பலன்கள்: உடல்பருமன் உடையவர்கள் எடையை குறைக்க இதை சாப்பிடலாம். இரும்பு,கால்சியம்,பாஸ்பரஸ்,மாவுச்சத்து,தயமின்மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களும் அதிக அளவில் உள்ளன.வயிற்றுப்புண்,வாய் துர்நாற்றம் ஆகியன நீங்கும். View More