தேவையான பொருட்கள்:

• கொள்ளு-50 கிராம்
• தண்ணீர்தேவையான அளவு 

செய்முறை:

        கொள்ளை கல் நீக்கி சுத்தம் செய்து முதல் நாள் காலையிலேயே தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மாலையில் தண்ணீரை வடித்து பருத்தி துணியில் கட்டி வைத்தால் அடுத்த நாள் காலையில் முளைத்திருக்கும்.இதனை காலை இயற்கை உணவோடுஉட்கொள்ளலாம்.

பலன்கள்:

      இதுஉடலில் தேங்கியிருக்கும் தேவை இல்லா கொழுப்புகளைகரைத்து சரியான தோற்றத்தை தருகிறது.குறைந்த அளவு மாவுச்சத்தும் அதிகஅளவு புரத சத்தும் கொண்டது.நார்ச்சத்து மிகுதியாக இருப்பதால் மலச்சிக்கலை நீக்கும்.இருமல்,சளி ஆகியவை விரைவில் குணமாகும்.