தேவையான பொருட்கள்:

• வெண்பூசணி- 200 கிராம் 
• தண்ணீர்-2 டம்ளர் 

 செய்முறை:

        வெண்பூசனையின் விதை மற்றும் தோல்பகுதியை நீக்கிவிட்டு அரை டம்ளர் தண்ணீர்விட்டு மை போல் அரைக்கவும். பின்னர் 1 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து வடி கட்டினால் இரண்டுடம்ளர் வெண் பூசணி ஜூஸ்ரெடி.

 பலன்கள்:

       உடல் எடையை கட்டுக்குள்கொண்டு வரும்.வயிற்றுப்புண் ஆறும்.அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரும். நீர்ச்சத்து மிகுந்துள்ளதால் சிறுநீர் பெருக்கியாக செயல்பட்டு உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றஉதவும். குடல் புழுக்களை வெளியேற்றவும் நரம்பு மண்டலத்தை சரி செய்யவும் உதவும். உடலில் பி. எச் நிலையைசமநிலைப்படுத்த உதவும்.